11月4日　トレーニングジム。再始動！

こんにちは。

プランナーの林です。

この１１月より、

ジムでのトレーニングを再始動しました。

トレーニングジムは、ここ３年くらい、ずっと通っていたのですが、

資格の学校に通っていたため、しばらく休会していました。

ただ、ここに来まして、

はじめて健康診断が再検査になったり、

体重（特にＢＭＩ値）が増加の一途をたどって来ていました。

（ラーメンの食べ過ぎか？）

また、再検査をした大学病院の先生から、

『１ヶ月後までに体脂肪率を５％落としてくるように』

ときつく言われたため、

今度の検査までに体重と体脂肪率を必ず落とす事を決意しました。

（先生が綺麗な女性だったからとかでは決してありません。。。）

もちろんラーメンの食べ過ぎという事がありますが、

それ以上に「運動不足」でした。

そこで、ちょうど最近、引っ越しして、

会社からの帰り道の途中に、最適なトレーニングジムを見つけた為、

早速、入会をしました。

週３のペースで現在スタートしています。

トレーニングメニューは、マッチョになるような特別なものではありません。

①ストレッチ

②柔軟

③マシンとバーベル×３セット

④有酸素運動

⑤スイミング

の５セットを繰り返します。

トレーニングを始めて、

数日が経ちますが、

まだまだ、急に、体重等が落ちる訳ではありませんが、

身体を伸ばしたり、鍛える事により、

血行が良くなり、筋肉の代謝も良くなってくるため、

気持ちが変わってきます。

気持ちが変わると、日々の生活のパフォーマンスも非常に前向きになります。

久々に、運動することの大切さに気づく事ができました。

２月からはまた資格の学校に通うため、

それまでのまず、４ヶ月、継続してトレーニングを行い、

健康を保ちたいと思います。

（トレーニング後のラーメンは、これまた格別ですが、

しばしガマンガマン。。。）